Pilates

O que é Pilates?

Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.

Benefícios do Pilates?

Pilates com aparelhos

Os exercícios de Pilates, ao enfatizar a respiração profunda e adequada, o alinhamento da coluna, e a concentração para um movimento suave, proporcionam que você se sinta em sintonia com seu corpo, e faz com que o exercício beneficie o seu corpo por inteiro. A lista de benefícios do Pilates aumenta dia após dia, dê uma olhada abaixo em alguns dos benefícios que listamos pra você:

  • Estimulação da circulação
  •  Aumento da flexibilidade
  •  Aumento da força muscular
  •  Maior coordenação motora
  •  Tonificação muscular
  •  Equilíbrio
  •  Alívio do stress
  •  Construção de uma postura correta
  •  Aumento da consciência corporal
  •  Promove a perda de peso
  •  Maior concentração
  •  Diminuição da ansiedade

Além destes benefícios, o Pilates pode lhe trazer diversos outros. A melhor maneira de descobrir o que o Pilates pode fazer por você é matricular-se e praticá-lo!